Vitamin terapija u borbi za zdravlje i ljepotu

Vitamin terapija u borbi za zdravlje i ljepotu

U rano proljeće i jesen, većina ljudi se osjeća nedostatak vitamina u tijelu, što, naravno, utječe ne samo ljude, već na njegov izgled. Loše stanje kože, suha i krhka kosa je glavni znak nedostatka vitamina.

Mnogi vjeruju da je vitamin pripreme su također dobro utječe na ljudsko tijelo, poput onih vitamina koji se nalaze u prirodnoj hrani. Međutim, ovo mišljenje je pogrešno. Znanstvenici su pokazali da su vitamini ulaze u tijelo iz prirodnih proizvoda, su najkorisniji za organizam. Pripreme također eliminira iz tijela, ne može asimilirati.

Razni vitamina

Vitamin A. Svi znaju da on ima pozitivan učinak na oči i ljudske kose. No, malo ljudi zna da velike doze vitamina A može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih i trajnih oštećenja u tijelu, uključujući i krvarenjem u mozgu.

Vitamin A se nalazi u jetri, jaja, mlijeko, mrkva, itd

Vitamin B1, koji je u dovoljnoj količini u mlijeko, jetra, mahunarke i proizvodi od žitarica, stimulira mozak, štiti tijelo od živčanih bolesti. Zapamtite da previše kave može uzrokovati nedostatak vitamina B1. A kako bi postala atraktivna bez vitamina http://matildastyle.ru/ posjetiti kozmetički salon.

U dovoljnim količinama u takve hrane što su riba, sir, svinjetine i raznim povrćem sadrži vitamin B2, pravo, ubrzava oporavak nakon bolesti. Ona također regulira razinu šećera u krvi. Važno je napomenuti da je vitamin B2, dostupan u mlijeku smanjuje rizik od raka. Vitamin C je veliki učinak na aktivnost sperme i potiče zacjeljivanje žena iz neplodnosti.

Namirnice bogate vitaminom C: agrumi, rotkvica, graha i cvjetača.

Vitamin D, koji se nalazi u ribi, meso, ulje, smanjuje rizik od raka pishevarenie tijela. Međutim, treba uzeti u obzir činjenicu da je previše unos vitamina D može dovesti do povrede bubrega.

Vitamin E treba uzeti s cirkulatorni poremećaji ili u slučajevima reumatizma. Dovoljna količina tvari nalaze u mliječnim proizvodima, pšenica, kikiriki i suncokret ulja.

Beživotnu kosu, smanjuje elastičnost i čvrstoću kože može biti pokazatelj nedostatka ljudskog vitamina F. Vitamin sprječava prerano starenje i doprinosi uništavanju kolesterola i masnoća. Vitamin može se naći u ribljem ulju, maslinovom ulju i sušenog voća.

Kako bi se poboljšala cirkulacija i jačanje ljudskog koštanog tkiva treba jesti alge, slani kupus, luk, leća bogati su vitaminom K.